Tillbaka till crossfit

Det är så härligt att ha kommit igång med träningen igen. Crossfit är så kul!

Crossfit Athletic bästa laget i Australien

Idag avgjordes australiska mästerskapen i sporten crossfit som jag tränar och mitt crossfit gäng kom etta. Bäst i landet, helt otroligt! Nu är det dags för VM i USA.

Tränings gänget

Här är några av gänget som jag tränar crossfit med. De är med i dagens tidning för de ska tävla i australiska mästerskapen i crossfit (sporten vi tränar) i helgen.

100åringen som började träna vid 97 års ålder

Ännu en bra och inspirerande person. Olle här började gå på gym som 97åring. Nu är han 100 bast. Läs mer om Olle här.

Crossfit

..........................Hur jag startar lördagsmorgonen.

Fredag kväll

Finns där något annat att göra en fredag kväll än att hänga med de här människorna? Nope, träning som vanligt.

Yoga

Det finns nästan inget bättre än att börja en söndagsmorgon med yoga. Här är en bild från imorse.

Lördag morgon

Lördag morgon och träningen början kl 8. Det är bara 20 minuters intensiv träning idag efter uppvärmningen. Först rodde vi 14 kalorier, sen 10 sit-ups, sen löpning 800 meter, sen 10 thrusters (det är med skivstång o vikter som man lyfter) sen 10 pull-ups eller 10 lyft i romerska ringar. Sen gör ma det om igen och om igen tills det gått 20 minuter.

Crossfit

En suddig film från träningen ikväll. Japp, det är jag som förvirrad och går till hopprepet istället för att börja springa direkt.

CrossFit - Mest tränade mannen på jorden: Rich Froning

...................................................Många undrar vad crossfit egentligen är som jag tränar ca 5 gånger i veckan. Här är ett videoklipp från VM i crossfit och där världens mest vältränade crossfit kille är med. Videon visar vad jag tränar också, repklättring, lyft, stå på händer mm. Otroligt kul - tror dock aldrig jag kommer till VM.

Crossfit

Det var länge sen jag hade en bild från träningen, men jag tränar fortfarande ca 5 dagar i veckan.

Long Reef

En god morgon bild från stranden "Long reef" idag, några stränder norr om Manly. Morgonstund har guld i mun. :)

Crossfit

Då är jag tillbaka till detta igen. Fantastisk kul att träna. . Back to training again. So much fun.

Fest/Party Crossfit

En av tränarna på Crossfit fyllde år och det var fest i helgen.
.
One of the trainers at Crossfit had her birthday this weekend so it was party time.

Crossfit

Rolig träning igår, stå på händer, klättra som apor och annat kul.
.
Fun training last night, handstands, monkey bars and lots of other fun stuff.

Crossfit

Så himla rolig träning ikväll.
.
So much fun training tonight.

Crossfit

Nu är jag tillbaka på tränigen igen. Här testar vi magmusklerna.
.
Back to traiing again. Here we are testing our abs.

Crossfit

Tillbaka till träningen igen efter uppehållet.
.
Back to training again after a break from being sick.

Träning/Training/Crossfit

Här är min crossfit tränings familj. Vissa fattas dock.
.
Here is my crossfit family. Some are missing though.

Crossfit games

I helgen var det australiska mästerskapen i crossfit som jag tränar. Både tjejer och killar tävlade individuellt samt i lag. Vi kom femma.
.
Last weekend it was the Australian games in crossfit. We came fifth.